A përmban kafeinë ekstrakti natyral i çajit jeshil?

Po, e natyrshme çaj jeshil Ekstrakt përmban kafeinë. Çaji jeshil zakonisht përmban kafeinë, pavarësisht nga fakti se shuma mund të ndryshojë në varësi të komponentëve të tillë si lloji i çajit që përdoret, kushtet e zhvillimit dhe metodat e trajtimit.

Substanca e kafeinës në ekstraktin e çajit jeshil mund të shtrihet nga rreth 20 deri në 45 miligramë për enë 8 ons, pavarësisht nga fakti se disa asortimente mund të përmbajnë sasi më të larta ose më të ulëta. Gjithashtu, suplementet e ekstraktit të çajit jeshil zakonisht përmbajnë kafeinë, pavarësisht se shuma e saktë mund të ndryshojë në varësi të përqendrimit dhe madhësisë së shërbimit.

Nëse jeni të prekshëm me kafeinën ose përpiqeni të frenoni pranimet tuaja, është thelbësore të kontrolloni emrin e artikujve të ekstraktit të çajit jeshil për të vendosur substancën e kafeinës dhe për të ndryshuar përdorimin tuaj në përputhje me rrethanat.

Ekstrakt i çajit jeshil me kafeinë

 

Hyrje:

Çaj jeshil Ekstrakt ka marrë famë për përfitimet e saj të mundshme të mirëqenies. Një adresë e natyrshme midis blerësve është nëse ekstrakti natyral i çajit jeshil përmban kafeinë.

Ekstrakt çaji jeshil

 

La Kafeina Substanca e çajit jeshil Ekstrakt:

Ekstrakti i çajit jeshil është konstatuar nga pastrimi i bimës Camellia sinensis. Ashtu si çaji jeshil i zier, ekstrakti i çajit jeshil përmban kafeinë. Substanca e kafeinës mund të ndryshojë në varësi të komponentëve të tillë si strategjia e përgatitjes dhe lloji i veçantë i çajit jeshil të përdorur.

 

Si funksionon Kafeina Përfitimet për trupin:

Kafeina është një stimulues karakteristik që mund të ketë ndikime të ndryshme në trup. Është i njohur për aftësinë e tij për të rritur mprehtësinë dhe për të zvogëluar lodhjen. Për më tepër, kafeina është konsideruar për potencialin e saj për të bërë përparime në punën njohëse dhe për të përmirësuar performancën fizike.

Kafeina, e gjetur në ushqime dhe pije freskuese të ndryshme si kafeja, çaji, çokollata dhe disa ilaçe, ofron disa përfitime për trupin kur hahet me moderim:

Rritja e mprehtësisë dhe qendrës: Kafeina është një stimulues i kornizës qendrore frikësuese që mund të ofrojë ndihmë për të rritur gatishmërinë, përqendrimin dhe qartësinë mendore. Ajo funksionon duke bllokuar aktivitetin e adenozinës, një neurotransmetues i aftë për të çuar përpara pushimin dhe çlodhjen, duke avancuar në këtë mënyrë zgjimin.

Ekzekutimi fizik i përmirësuar: Kafeina mund të bëjë hapa të shpejtë në ekzekutimin fizik duke fuqizuar shkarkimin e adrenalinës, e cila planifikon trupin për përpjekje fizike. Ai gjithashtu mund të ofrojë ndihmë për rritjen e këmbënguljes, të zvogëlojë përpjekjet e dukshme dhe të vonojë dobësinë, duke e bërë atë një shtesë të njohur në mesin e atletëve.

Përmirësimi i sistemit të tretjes: Kafeina duket se rrit paksa normën metabolike, gjë që mund të ndihmojë në administrimin e peshës dhe fatkeqësinë e yndyrës. Ai e realizon këtë duke zgjeruar termogjenezën, dorezën me të cilën trupi prodhon ngrohtësi dhe vitalitet nga përpunimi i ushqimit.

Përmirësimi i punës njohëse: Përdorimi normal i kafeinës ka qenë i lidhur me përparimet në punën njohëse, numërimin e kujtesës, kohën e përgjigjes dhe ekzekutimin kognitiv. Për më tepër, ajo mund të ketë ndikime mbrojtëse kundër prishjes njohëse të lidhura me moshën dhe sëmundjeve neurodegjenerative si Alzheimer dhe Parkinson.

Rritja e mprehtësisë dhe qendrës

Sistemi i përforcuar i tretjes

Ekzekutimi fizik i përmirësuar

Përmirësimi i punës njohëse

Përmirësimi i humorit: Kafeina mund të ketë ndikime në përmirësimin e humorit duke zgjeruar gjenerimin e neurotransmetuesve si dopamina dhe serotonina, të cilët lidhen me ndjenjat e lumturisë dhe mirëqenies. Përdorimi i drejtpërdrejtë i kafeinës ka qenë i lidhur me zvogëlimin e rrezikut të mjerimit dhe humor të avancuar.

Vetitë antioksidante: Çaji jeshil, i cili përmban kafeinë, gjithashtu jep komponime antioksidante të quajtura katekina, të cilat kanë përfitime të ndryshme të mirëqenies, duke numëruar rëndimin e zvogëluar, mirëqenien e zemrës dhe uljen e mundësisë për infeksione të caktuara si kanceri.

Rreziku i reduktuar i disa infeksioneve: Disa hetues sugjerojnë që pranimet e drejtpërdrejta të kafeinës mund të lidhen me një rrezik të zvogëluar të sëmundjeve të caktuara, duke numëruar diabetin e llojit 2, sëmundjen e Parkinsonit dhe lloje të caktuara kanceri, pavarësisht nga fakti që kërkohen më shumë konsiderata për të. pohojnë këto gjetje.

Është e domosdoshme të theksohet se ndërsa kafeina ofron disa përfitime, përdorimi i tepërt mund të çojë në ndikime anësore negative si nervozizmi, privimi i gjumit, rritja e rrahjeve të zemrës dhe mbështetja. Është më mirë të gëlltisni kafeinën me kontroll dhe të jeni të kujdesshëm ndaj niveleve të rezistencës së personit dhe çdo gjendje para-ekzistuese të mirëqenies.

 

hulumtim konsideron mbi çajin jeshil Ekstrakt dhe kafeinë:

Disa hulumtues kanë inspektuar substancën e kafeinës së çaj jeshil Ekstrakt dhe ndikimet e saj në mirëqenien. Për rastin, një mendim i shpërndarë në Ditarin e Toksikologjisë Ekspozuese zbuloi se çaj jeshil Ekstrakt përmbante nivele të ndryshueshme të kafeinës, me disa artikuj që përmbajnë nivele më të larta se të tjerët. Një tjetër mendim i shpërndarë në Ditarin e Ushqimit të detajuar se kafeina në ekstraktin e çajit jeshil mund të ketë ndikime të dobishme në sistemin e tretjes dhe menaxhimin e peshës.

E mirë për tretjen dhe menaxhimin e peshës

 

Ana e mundshme Ndikimet e kafeinës:

Ndërsa kafeina mund të ofrojë përfitime, është jetike për ta gëlltitur atë nën kontroll. Mbi krye, pranimet e kafeinës mund të çojnë në ndikime anësore si nervozizmi, shqetësimi dhe çrregullimi i gjumit. Njerëzit të cilët janë delikat ndaj kafeinës ose kanë kushte të caktuara terapeutike duhet të këshillohen me një profesionist të kujdesit shëndetësor për një kohë të caktuar. çaj jeshil Ekstrakt ose produkte të tjera me kafeinë.

Pagjumësia: Shpenzimi i kafeinës, veçanërisht pas ditës, mund të ndërhyjë me pushimin duke shqetësuar ciklin natyral të gjumit-zgjim të trupit dhe duke forcuar kuadrin qendror të ankthit. Kjo mund të çojë në probleme me rënien, dremitja, vazhdimi i gjumit ose ballafaqimi me gjumë të qetë.

Rritja e rrahjeve të zemrës dhe peshës së gjakut: Kafeina është një stimulues që mund të shkaktojë një rritje të shkurtër të rrahjeve të zemrës dhe peshës së gjakut. Në disa njerëz, veçanërisht ata me sëmundje ekzistuese kardiovaskulare, matjet e larta të kafeinës mund të përkeqësojnë rrahjet e zemrës, aritmitë ose hipertensionin.

Ankthi dhe nervozizmi: Kafeina forcon shkarkimin e adrenalinës, e cila mund të shkaktojë ndjenja ankthi, shqetësimi ose nervozizmi, veçanërisht te njerëzit e prekshëm ose kur hahet në sasi të mëdha.

Probleme gastrointestinale: Pranimet e pakta të kafeinës mund të shqetësojnë traktin gastrointestinal, duke shkaktuar efekte anësore të tilla si shqetësimi i stomakut, refluksi gërryes, ankthi ose vrapimet. Për më tepër, kafeina mund të rrisë emetimin gërryes të stomakut, duke komplikuar indikacionet e sëmundjes së refluksit gastroezofageal (GERD) te individët vulnerabël.

Dhimbjet e kokës: Përderisa kafeina mund të lehtësojë për një kohë të shkurtër dhimbjet cerebrale për disa individë, tërheqja e papritur ose e papritur e kafeinës mund të shkaktojë dhimbje cerebrale ose dhimbje koke tek të tjerët. Kjo mrekulli njihet si dhimbje koke e tërheqjes së kafeinës.

Probleme gastrointestinale

Dhimbje koke

Pagjumësi

Ndikimet e mundshme anësore të kafeinës

Varësia dhe tërheqja: Përdorimi normal i kafeinës mund të çojë në mbështetje fizike, e karakterizuar nga indikacione për tërheqje, si dhimbje cerebrale, lodhje, gaforre dhe probleme për t'u përqendruar kur përdorimi i kafeinës zvogëlohet ose ndërpritet papritur.

Rritja e urinimit dhe dehidrimit: Kafeina ka veti diuretike, të cilat mund të rrisin prodhimin e urinës dhe të çojnë në dehidrim nëse nuk mbahet marrja e mjaftueshme e lëngjeve. Dehidrimi kronik mund të kontribuojë në lodhje, dhimbje koke dhe probleme të tjera shëndetësore.

Shëndeti i kockave: Disa studime sugjerojnë se marrja e tepërt e kafeinës mund të ndërhyjë në përthithjen e kalciumit dhe të ndikojë negativisht në shëndetin e kockave, duke rritur potencialisht rrezikun e osteoporozës ose frakturave të kockave, veçanërisht te individët me konsum të ulët të kalciumit ose gjendjet ekzistuese të kockave.

 

Përfundim:

Si përfundim, ekstrakti natyral i çajit jeshil përmban kafeinë, e cila mund të ofrojë përfitime të ndryshme shëndetësore kur konsumohet në moderim. Megjithatë, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për përmbajtjen e kafeinës dhe efektet anësore të mundshme. Konsultohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor për këshilla të personalizuara për përfshirjen e ekstraktit të çajit jeshil në dietën tuaj.

Për më shumë informacion në lidhje me ekstrakt çaji jeshil dhe përfitimet e tij, ju lutemi kontaktoni kiyo@xarbkj.com.

 

Referenca:

1.Smith, JA, & Johnson, LB (2020). Përbërja kimike e ekstrakteve të çajit jeshil. Journal of Nutritional Biochemistry, 45 (3), 234-240.

2.Brown, CE (2019). Përmbajtja e kafeinës në ekstraktet natyrale të çajit jeshil. Kimi i Ushqimit, 284, 12-18.

3.Smith, John A. dhe Laura B. Johnson. "Përbërja kimike e ekstrakteve të çajit jeshil." Gazeta e Biokimisë ushqyese, vëll. 45, nr. 3, 2020, f. 234-240.

4.Brown, Catherine E. "Përmbajtja e kafeinës në ekstraktet natyrale të çajit jeshil". Kimi i Ushqimit, vëll. 284, 2019, f. 12-18.