Si ndihmon ekstrakti natyral i çajit jeshil në humbjen e peshës?
natyror çaj jeshil ekstrakt mund të ndihmojë në humbjen e peshës përmes disa instrumenteve, duke numëruar ndikimet e saj në sistemin e tretjes, oksidimin e yndyrës, kontrollin e dëshirës dhe përdorimin e vitalitetit. Ja se si ekstrakti i çajit jeshil mund të kontribuojë në humbjen e peshës:
Nxitja e metabolizmit: Ekstrakti i çajit jeshil përmban katekina, veçanërisht epigallocatechin gallate (EGCG), të cilat duket se rrisin shkallën metabolike dhe përmirësojnë oksidimin e yndyrës. Duke nxitur sistemin e tretjes, ekstrakti i çajit jeshil mund t'i ndihmojë trupit të djegë më shumë kalori gjatë gjithë ditës, ndoshta duke shkaktuar fatkeqësi në peshë me kalimin e kohës.
Oksidimi i yndyrës: Katekinat në ekstraktin e çajit jeshil për më tepër mund të fuqizojnë oksidimin (zbërthimin) e rezervave të yndyrës në trup, veçanërisht yndyrën viscerale, e cila largohet rreth mesit dhe organeve të brendshme. Duke avancuar oksidimin e yndyrës, ekstrakti i çajit jeshil mund të ofrojë ndihmë për të ulur nivelet e yndyrës në trup dhe për të çuar përpara përbërjen e trupit.
Kontrolli i oreksit: Ekstrakti i çajit jeshil mund të ofrojë ndihmë për kontrollin e dëshirës dhe të zvogëlojë pranimet e ushqimit duke ndikuar në hormonet e urisë si grelina dhe leptina. Konsideratat rekomandojnë që ekstrakti i çajit jeshil mund të rrisë ndjenjat e ngopjes dhe përfundimit, duke çuar në uljen e përdorimit të kalorive dhe duke ndihmuar në menaxhimin e peshës.
Termogjeneza: Ekstrakti i çajit jeshil ka veti termogjene, që do të thotë se mund të rrisë prodhimin e ngrohtë dhe përdorimin e vitalitetit në trup. Ky ndikim termogjenik mendohet se ndërmjetësohet nga katekinat dhe kafeina në ekstraktin e çajit jeshil, të cilat mund të ndihmojnë në djegien e më shumë kalorive dhe yndyrës, veçanërisht në mes të stërvitjes ose aktivitetit fizik.
Drejtimi i sheqerit në gjak: Ekstrakti i çajit jeshil mund të ofrojë ndihmë në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak dhe të ofendojë ndikimin, gjë që mund të ketë sugjerime për administrimin e peshës dhe kapacitetin e yndyrës. Duke ecur përpara prekshmërinë e fyerjes, ekstrakti i çajit jeshil mund të ofrojë ndihmë për të shmangur rritjen e niveleve të sheqerit në gjak dhe për të zvogëluar rrezikun e rezistencës ndaj fyerjes, një gjendje që lidhet me rritjen e peshës dhe obezitetin.
Ndikimet anti-inflamatore: Acarimi i ashpër lidhet me korpulencën dhe çrregullimin metabolik. Ekstrakti i çajit jeshil përmban agjentë për parandalimin e kancerit dhe komponime anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e acarimit në trup, ndoshta duke mbështetur fatkeqësinë e peshës dhe në përgjithësi shëndetin metabolik.
Zvogëlimi i stresit: Disa përsiatje rekomandojnë që ekstrakti i çajit jeshil mund të ketë ndikime në uljen e stresit dhe në përmirësimin e humorit, gjë që mund të jetë e dobishme për ushqimin entuziast dhe rritjen e peshës së shkaktuar nga stresi. Duke avancuar relaksimin dhe mirëqenien mendore, ekstrakti i çajit jeshil mund t'u ofrojë njerëzve ndihmë për të mbikëqyrur peshën e tyre në mënyrë më efektive.
Në përgjithësi, ndërsa vetëm ekstrakti i çajit jeshil është i pamundur për të krijuar fatkeqësi emocionale të peshës, bashkimi i tij në një mënyrë jetese të rregulluar të dobët dhe dinamike mund të kthehet në përpjekjet e përgjithshme për administrimin e peshës. Ashtu si me çdo shtesë, është thelbësore të përdoret ekstrakti i çajit jeshil si pjesë e një qasjeje gjithëpërfshirëse ndaj fatkeqësisë së peshës që përfshin ushqim të fortë, stërvitje normale dhe ndryshime në mënyrën e jetesës. Për më tepër, këshillohuni me një profesionist të kujdesit shëndetësor kohët e fundit duke filluar çdo regjim modern të suplementeve, veçanërisht nëse keni kushte themelore të mirëqenies ose jeni duke marrë medikamente.
|
|
|
|
|
Shkenca pas çajit jeshil dhe humbjes së peshës
Çaji jeshil është shpenzuar me shekuj për përfitimet e tij të ndryshme të mirëqenies, duke numëruar potencialin e tij për të ndihmuar në fatkeqësinë e peshës. Konsideratat janë shfaqur se çaj jeshil ekstrakt mund të rrisë sistemin e tretjes dhe oksidimin e yndyrës, duke bërë një ndryshim që trupi djeg kaloritë në mënyrë më efikase.
Roli i katekinave në ekstraktin e çajit jeshil
Një nga komponentët kryesorë të çaj jeshil ekstrakt që kontribuon në vetitë e tij fatkeqësi të peshës janë katekinat. Katekinat janë agjentë për parandalimin e kancerit që mund të ofrojnë ndihmë për rritjen e përdorimit të vitalitetit dhe oksidimin e yndyrës, duke çuar më pas humbjen e peshës.
Katekinat janë një grumbull i përbërjeve karakteristike polifenolike që gjenden në mënyrë të pashtershme në ekstraktin e çajit jeshil. Ato konsiderohen si përbërës thelbësorë bioaktivë të besueshëm për shumë nga përfitimet e mirëqenies që lidhen me përdorimin e çajit jeshil.
Agjentë të fuqishëm për parandalimin e kancerit: Katekinat janë agjentë të fuqishëm parandalues të kancerit që ofrojnë ndihmë në neutralizimin e radikaleve të lira në trup, të cilat janë atome të paqëndrueshme që mund të shkaktojnë dëm oksidativ në qeliza dhe inde. Duke gërmuar radikalet e lira, katekinat ofrojnë ndihmë për të siguruar qelizat nga shtrirja oksiduese dhe zvogëlojnë mundësinë e sëmundjeve të vazhdueshme si kanceri, infeksionet kardiovaskulare dhe çrregullimet neurodegjenerative.
Epigallocatechin Gallate (EGCG): Epigallocatechin gallate është katekina më e bollshme dhe organikisht dinamike në ekstraktin e çajit jeshil. Është veçanërisht i shquar për vetitë e tij të aftë antioksiduese dhe përfitimet e mundshme të mirëqenies. EGCG është ekzaminuar gjerësisht për efektet e saj antikancerogjene, anti-inflamatore, kundër mbipeshes dhe neuroprotektive.
 |
 |
 |
Metabolizmi dhe administrimi i peshës: Katekinat, veçanërisht EGCG, duket se rrisin shkallën metabolike dhe përmirësojnë oksidimin e yndyrës, duke çuar në përdorim të zgjeruar të kalorive dhe fatkeqësi të mundshme të peshës. Për më tepër, ato mund të ofrojnë dëshirën për kontrollin e asistencës, të zvogëlojnë pranimet për ushqim dhe të përparojnë prekshmërinë e fyerjes, gjë që mund të ndihmojë në administrimin e peshës dhe parandalimin e peshës.
Mirëqenia kardiovaskulare: Katekinat kanë ndikime të dobishme në mirëqenien kardiovaskulare, duke numëruar uljen e niveleve të kolesterolit LDL, pakësimin e peshës së gjakut, përparimin e punës endoteliale dhe uljen e mundësisë së aterosklerozës dhe infeksionit të zemrës. Këto përfitime kardiovaskulare i besohen efekteve antioksiduese, anti-inflamatore dhe vazodilatuese të katekinës.
Ndikimet neuroprotektive: Katekinat, veçanërisht EGCG, kanë veti neuroprotektive që mund të ofrojnë ndihmë për t'u siguruar kundër rënies njohëse të lidhur me moshën, sëmundjeve neurodegjenerative si Alzheimer dhe Parkinson dhe plagëve të trurit. Ata mund të zbatojnë ndikimet e tyre neuroprotektive përmes mekanizmave antioksidues, anti-inflamatorë dhe anti-amilodogjenë.
Vetitë antimikrobike: Katekinat kanë veti antimikrobike dhe mund të ofrojnë ndihmë në frenimin e zhvillimit të mikrobeve, infeksioneve, organizmave dhe parazitëve. Katekinat e çajit jeshil janë ekzaminuar për aplikimet e tyre të mundshme restauruese në shmangien dhe trajtimin e sëmundjeve të ndryshme të parezistueshme, duke numëruar kariesin dentar, infeksionet periodontale dhe infeksionet gastrointestinale.
Mirëqenia e lëkurës: Katekinat në ekstraktin e çajit jeshil duket se kanë ndikime mbrojtëse në lëkurë, duke numëruar vetitë antioksiduese, anti-inflamatore dhe fotombrojtëse. Ato mund të ofrojnë ndihmë për zvogëlimin e dëmtimit të lëkurës, rëndimit dhe pjekjes së parakohshme të shkaktuar nga UV-ja, si dhe të bëjnë përparime në mirëqenien dhe pamjen e përgjithshme të lëkurës.
Në përgjithësi, katekinat luajnë një rol qendror në vetitë promovuese të shëndetit të ekstraktit të çajit jeshil, duke kontribuar në përfitimet e tij antioksiduese, anti-inflamatore, kundër mbipeshes, kardioprotektive, neuroprotektive, antimikrobiale dhe të mirëqenies së lëkurës. Konsolidimi i ekstraktit të çajit jeshil në numrin tuaj të kalorive mund të ofrojë ndihmë për të shaluar potencialin rigjenerues të katekinave dhe për të forcuar në masë të madhe mirëqenien dhe mirëqenien.
Përfitime të tjera shëndetësore të ekstraktit të çajit jeshil
Përveç potencialit të tij për të ndihmuar në humbjen e peshës,. ekstrakt çaji jeshil është i njohur edhe për përfitimet e tjera të ndryshme shëndetësore. Këto përfshijnë përmirësimin e funksionit të trurit, uljen e rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare dhe uljen e niveleve të sheqerit në gjak.
Ekstrakti i çajit jeshil është një shtesë natyrale dhe e sigurt që mund të përfshihet në një mënyrë jetese të shëndetshme për të mbështetur përpjekjet për humbje peshe. Megjithatë, është e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni ndonjë regjim të ri suplementi.
Për më shumë informacion se si ekstrakti natyral i çajit jeshil mund të ndihmojë në humbjen e peshës, ju lutemi kontaktoni mailto:kiyo@xarbkj.com.
Referencat:
American Journal of Clinical Nutrition
Gazeta e Biokimisë ushqyese
Revista Evropiane e të ushqyerit
